ライブ前に意識したい！演奏のメンタルケア術 🎤🔥

🗣ライブ当日の朝

「手が震える…緊張で息が上手く吸えない…」
初ライブでも、経験者でも
“本番前の不安” はずっとつきまとうものです。

でもその緊張は、
実は成功へのサインでもあるんです。

ここでは、ライブ前に心を整える
メンタルケアのテクニックを紹介します👇

❓Q1. 緊張して当たり前？

→ はい！トップミュージシャンも必ず緊張します。

むしろ、適度な緊張は集中力を高めてくれる味方。
「自分は今、音楽に本気で向き合っているんだ」
そう捉えるだけで、気持ちの余裕が生まれます🌱

❓Q2. 心が落ち着く“ルーティン”を作れる？

→ 作れます！重要ポイントは3つ👇

• 深呼吸。お腹を膨らませて5秒吸い、7秒かけて吐く
• 手を温めて血の巡りを良くし、指の動きをスムーズに
• 声出しや簡単なストロークなどルーティン化する

ルーティンは、不安を追い払うお守りです✨

❓Q3. 頭が真っ白になった時は？

→ “客席の一人”にだけ届ける気持ちで演奏

大勢を意識すると焦る💦
でも、たった1人なら想いを届けられるはず。

目の前のその人に
「音を届ける」
そっと意識を切り替えてみてください🎧

✅ライブ前のメンタルケアチェックリスト

本番前にスマホのメモでもサッと確認できます📱✨

🎸スタジオで本番の“疑似体験”ができる

iB MUSIC STUDIO & School では、
本番を想定した練習ができる機材や環境が整っています👇

• ステージ想定の立ち位置で演奏
• モニター音量の調整練習
• ライブを想定したセットリスト練習
• 動画撮影でステージング確認 🎥

本番前に一度「仮ライブ」をしておくと、
当日の不安が激減します‼️

🌙最後に

演奏前に緊張するのは、
「音楽が好きだからこそ」。

だからこそ、
しっかり準備して気持ちを整えたら、
あとは楽しむだけ🎶

音の瞬間を、自分らしく。