エレキギターを始めたばかりの頃は、
「何を練習すればいいのか分からない。」
という悩みを持つ方が少なくありません。
これまでの入門講座では、
- ギターの種類
- 各部の名称
- TAB譜の見方
- ピックの選び方
- ダウンピッキング
- パワーコード
- クロマチック練習
- チョーキング
- ビブラート
- 音程をコントロールする練習
など、基礎を一つずつ学んできました。
しかし、覚えた内容も練習しなければ少しずつ忘れてしまいます。
そこで今回は、毎日5〜15分程度でできる基礎トレーニングメニューをご紹介します。
このメニューを続けるだけでも、指の動きやピッキングの安定感が少しずつ身についていきます。
🎯 なぜ基礎練習が大切なの？
好きな曲ばかり練習していると、
苦手な部分は意外とそのままになってしまいます。
一方、基礎練習では
- 指を思い通りに動かす
- リズムを安定させる
- ピッキングを整える
- 音程を正確にする
といった「演奏の土台」を作ることができます。
プロのギタリストでも、本番前に基礎練習を取り入れている方は少なくありません。
📅 毎日5〜15分の基礎トレーニング
🎵 STEP1 クロマチック練習（2分）
まずはウォーミングアップです。
左手と右手を同じタイミングで動かすことを意識しましょう。
e|----------------1-2-3-4-|
B|----------1-2-3-4--------|
G|----1-2-3-4--------------|
D|-1-2-3-4-----------------|
A|-------------------------|
E|-------------------------|ポイント
✅ 指はできるだけ離さない
✅ 一音ずつ丁寧に弾く
✅ 速さより正確さを優先する
🎵 STEP2 ダウンピッキング（2分）
コードをしっかり鳴らすための基礎練習です。
パワーコード（E5など）を押さえて、
↓↓↓↓↓↓↓↓と一定のリズムで弾いてみましょう。
メトロノーム目安
- 60 BPM
- 慣れたら80 BPM
- 最終的に100 BPM
テンポを上げてもリズムが崩れないことを目標にします。
🎵 STEP3 パワーコード移動（3分）
コードチェンジをスムーズにする練習です。
E5
↓
A5
↓
B5
↓
A5
↓
E5ポイント
・音が途切れないように移動する
・押さえる位置を目で探さず、少しずつ指で覚えていく
🎵 STEP4 チョーキング＆ビブラート（3分）
これまで学んだ表現力も毎日少し練習しましょう。
例）
7フレット
7bチョーキングした後に、
ゆっくりビブラートを加えてみます。
ポイント
🎯 音程が高くなりすぎない
🎯 元の音に戻るまで丁寧に
🎯 力任せではなくコントロールを意識する
🎵 STEP5 好きな曲を弾こう！（5分以上）
最後は好きな曲を演奏しましょう。
基礎練習だけでは飽きてしまいます。
「今日はここまでできた！」
という達成感が、継続する一番のコツです。
難しいフレーズに挑戦するよりも、
昨日より少しだけ上手に弾けた部分を見つけてみてください。
📝 毎日のチェックシート
印刷したり、ノートに書いたりして使ってみてください。
|
練習内容 |
時間 |
チェック |
|---|---|---|
|
クロマチック |
2分 |
□ |
|
ダウンピッキング |
2分 |
□ |
|
パワーコード移動 |
3分 |
□ |
|
チョーキング・ビブラート |
3分 |
□ |
|
好きな曲 |
5分以上 |
□ |
すべてできなくても大丈夫です。
大切なのは、毎日少しでもギターに触れることです。
💡 上達する人に共通していること
「毎日2時間練習しています。」
そんな方よりも、
毎日10分でも継続している方のほうが上達するケースは珍しくありません。
ギターは筋力だけでなく、指の動きやリズム感、身体の使い方を覚えていく楽器です。
だからこそ、一度に長時間練習するよりも、毎日少しずつ続けることが大切です。
🎸 今日から始めてみませんか？
今回ご紹介した基礎トレーニングは、特別な機材がなくても今日から始められる内容ばかりです。
慣れてきたらテンポを少しずつ上げたり、練習時間を少し延ばしたりして、自分のペースで続けてみてください。
基礎を積み重ねることが、好きな曲をもっと楽しく演奏できる近道になります。
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